Wenke vir die herfsgesondheid

Herfs is 'n goeie oesseisoen. Dit is ook 'n hoë voorkomsseisoen vir siektes. Baie siektes is geneig om terug te val in die herfs. Volgens sielkundiges, as gevolg van die invloedklimaat en ander faktore, die voorkoms van depressie en ander geestesongesteldhede in herfs het baie toegeneem. Daarom moet die herfs aandag gee aan die regulering van hulemosies, hou 'n optimistiese houding in alles, kommunikeer met vriende, neem meer stap, of deelneem aan herfsuitstappies is ook 'n goeie keuse. En in die herfs, die klimaatdit is droog en mense is geneig om hul humeur te verloor. In die herfs moet ons die goeie kweek gewoonte om vroeg te gaan slaap en vroeg op te staan.

Herfs is ook die oesseisoen van alle soorte vrugte. Dit is maklik om te veel vrugte te eet om gastro-intestinale ongemak te veroorsaak. Daarbenewens, nadat die herfs betree het, is die liggaam sespysverteringstelsel funksie begin daal. As jy sorgeloos is, is dit maklik om dit te hê gastro-intestinale siektes. Daarom moet die herfs aandag gee aan die voorkoming vangastro-intestinale siektes, eet vrugte om op higiëne te let, koue kos te weier en koeldrank, rou en ryp moet geskei word. Sommige pasta, rys sop en ander kosse kangebruik word om die maag te voed.

Autumn

In die herfs moet ons daarop let om warm te bly en vul water op gewone tye aan. Neem deel aan buitelugaktiwiteite help om liggaamweerstand te verbeter en weg te hou van koue. Daar moet egter op gelet word dat in in die herfs wanneer die temperatuur laag is, sal die spiere en ligamente van mense wees refleksief die toename van vasokonstriksie en visciditeit veroorsaak, die afname van die bewegingsreeks van gewrigte en die afname in die rekbaarheid van ligamente. As ons dit nie doen nie opwarm voor oefening, dit sal gewrigsligamentbeserings, spierspanning en so meer veroorsaak. Kenners stel voor dat die hoeveelheid oefening nie te groot moet wees nie. Ons moet dus 'n paar kiesmaklike en sagte aktiwiteite.


Plaas tyd: 19-19-2020